Ну-ка потянулись! Все о пользе растяжки во время тренировок.

2018-09-26 13:08:00
news

Всем хорошо известно о пользе растяжки для здоровья.

Ну-ка потянулись! Все о пользе растяжки во время тренировок.

Всем хорошо известно о пользе растяжки для здоровья. Но когда дело доходит до тренировки, то стретчинг – это именно то, на чем мы экономим.

Давайте поговорим о причинах, почему этого делать не стоит.

1. Восстановление энергии

Будь это жиросжигающее кардио, кроссфит или тотальная прокачка мышц организм требует передышки. Растяжка идеально подойдет что-бы перевести дух и размять сухожилия. Так же улучшиться кровок и питание мышечных волокон.

1. Гибкость

Если вы сделаете парочку упражнений на растяжку - ваши суставы будут вам благодарны особенно во время становой тяги или жима ногами. Так как вы будете выполнять упражнения более точно, качественно и эффективно. Эластичность мышц поможет проработать амплитуду движений.

1. Сила и выносливость

Большинство упражнений требуют выносливость, которая напрямую зависит от того, на сколько сильны, развиты и упруги мышцы.

1. Рельефность и масса

Дело в фасциях (плотные оболочки мышц), которые в нерастянутом виде ограничивают их рост. То есть разминаю «прокачанное», вы даете организму наростить больше.

Но если вашей целью не является набор массы, то растяжка чудесно подойдет для поддержания упругости и тонуса мышц.

1. Балансировка и координация

Растяжка способствует устранению искривлений и нарушений в суставах. Уйдут боли в спине, выпрямится осанка и улучшится координация движений. Походка станет более уверенной и грациозной.

1. Жиросжигающий эффект

Весьма сомнительный на первый взгляд, но действующий.

Так как растяжка – это стресс для тела, по этому организму требуется энергия для восстановления. К тому же ускоряется обмен веществ, что немало важно при похудении.

1. Расслабление и комфорт

Чем лучше вы владеете своим телом – тем комфортнее вы себя ощущаете.

Растяжка позитивно влияет на качество сна, прибавляет бодрости, помогает раскрепоститься и обрести душевную гармонию.

 Приходите к нам на тренировки и мы поможем вам стать более гибкими, здоровыми и уверенными в себе!

В спортивном комплексе «Аполлон» каждый может найти то, что ему по душе: занятия по танцам на пилоне, йога, пилатес, стретчинг.