Спортивная одежда. Как выбрать?

2018-04-06 16:30:00
News

Выбирать одежду для спорта и физкультуры нужно осознанно!

Спортивная одежда. Как выбрать?

Решили наконец заняться собой, выбрали подходящий вид спорта, фитнес-клуб или школу танца? Отлично, поздравляем! Приведем несколько советов для начинающих, как выбирать спортивную экипировку, одежду и аксессуары для первых занятий. Правильно подобранная экипировка для занятий в спортзале не только поможет повысить эффективность тренировок, но и убережет вас от травм и других неприятностей. Кроме того, у некоторых занятий, вроде танцев, боевых искусств есть своя специфика одежды и аксессуаров.
Выбирать одежду для спорта и физкультуры нужно осознанно, с учетом определенного вида планируемых занятий. Для некоторых видов спорта установлены конкретные требования к одежде. Так, мужская спортивная одежда для тренировок по каратэ и другими видами боевых искусств – кимоно. Занимаясь спортивной гимнасткой, спортсмены надевают майки и трико, а гимнастки специальные спортивные купальники. Любая спортивная одежда должна быть удобной, подобранной по размеру, без лишних украшений в виде пряжек, отворотов, рюшей и т.д. Материал, из которого сшит костюм, должен «дышать», не позволяя телу испытывать дискомфорт от потоотделения во время занятий. При выборе спортивной одежды нужно внимательно отнестись к качеству пошива изделия.

Занятия спортом подразумевают определенную регулярность, а это значит, что спортивная одежда будет использоваться довольно часто на протяжении продолжительного времени. При таких условиях ее нужно будет часто стирать, а значит, выбирая покупку, стоит учитывать это обстоятельство. Ткани из чистого хлопка теряют свои форму и окраску от частых стирок, значит, состав материала спортивного костюма должен обладать способностью сохранять первоначальный вид. В последние годы стали очень популярны походы в тренажерные залы и занятия фитнесом. Для занятий на тренажерах стоит запастись перчатками, они не дадут возможности появиться мозолям. Женщинам, желающим всегда и везде выглядеть безупречно, стоит помнить, что во время занятий стоит кое в чем себя ограничить. Категорически запрещается носить стринги и плотные бюстгальтеры на косточках. Пренебрежение этими правилами непременно приведет к негативным последствиям.
Спортзал (тренажерный зал)
Фасон одежды должен соответствовать виду физической активности: если вы занимаетесь в тренажерном зале, то одежда не должна сильно обтягивать, чтобы не лопнула по швам во время упражнений, для женских групповых занятий типа аэробики, где нужно много прыгать, наоборот, подойдет более фиксирующий костюм, поддерживающий грудь.
Обувь также должна быть удобной и «дышащей». Для занятий на беговой дорожке или аэробики рекомендуются качественные кроссовки (пружинящие, легкие, со специальными амортизаторами, легко гнущиеся), что позволит избежать побочных эффектов таких нагрузок (болей в суставах, спине).
На занятия не рекомендуется надевать различные украшения (кольца, браслеты), которые могут не только мешать, но и привести к травмам. Длинные волосы также нужно убрать в хвост или пучок.

Что касается специальной экипировки, например, для занятий со штангой (штангетки, пояса), то к ее выбору нужно подойти со всей ответственностью и обязательно посоветоваться с профессиональным тренером, так как от правильного выбора зависит не только эффективность тренировок, но и ваша безопасность.
Боевые искусства
В единоборствах вопрос защитной экипировки особенно важен. В каждом виде боевых искусств своя специфика одежды, обуви и дополнительных принадлежностей.
Восточные единоборства (айкидо, дзюдо, кендо, карате)

Прежде всего, необходимо ознакомится с культурой выбранного вами вида единоборства. Например, для айкидо, каратэ и дзюдо характерны свои определенные элементы одежды.
Обычный комплект для боевых искусств – это штаны, куртка и пояс из прочного хлопка. Для каждого вида единоборств используется разное кимоно: айкидоги, каратеги, дзюдоги и т.д.
Йога.
Есть свои правила и рекомендации при выборе одежды для занятий йогой. Прежде всего, продумайте, какие упражнения вам придется выполнять, и в соответствии с этим выбирайте такой костюм, чтобы во время занятий ничего не слазило при наклонах, не задиралось при поднятии рук, не спадало в перевернутых позах, что может вызвать у вас серьезный дискомфорт.
Для некоторых поз на равновесие или скручивание пригодятся длинные брюки, чтобы руки не соскальзывали.
Также предпочтительна облегающая эластичная одежда перед широкой, которая болтается и может мешать во время упражнений. Кроме того, в перевернутых позах широкие штаны опадают, а просторная футболка задирается до подбородка.
Танцы.
Каждый стиль танца имеет свою специфику одежды и обуви для занятий. В некоторых требования не очень строги, в других – четко определены. В любом случае преподаватели обязательно объяснят вам, что желательно надевать на танцевальные занятия и где можно купить специальную одежду и обувь для танцев.
Современные танцы. Особых требований к одежде нет. В основном подойдет: одежда - джинсы, спортивные штаны или шорты, футболка или топ, обувь – кроссовки или кеды.
Пол-денс, стрип пластика. Хорошо подойдет одежда, которая подчеркивает фигуру, - облегающие брюки или лосины, майка, обувь – на устойчивом удобном каблуке. На первых занятиях каблуки могут не понадобиться, лучше подойдут носки.

Помните, что даже самый модный и продвинутый костюм для спортзала не будет за вас делать упражнения – он всего лишь помощник на пути к красивому телу.