Cycling

Сайклінг — це групові кардіотренування на велотренажері під керівництвом тренера. Від звичайних занять на велотренажері їх відрізняє висока інтенсивність: спокійно крутити педалі не вдасться! Сайклінг відмінно підійде людям, які мріють позбавитися зайвої ваги. Будь-яке сайкл-тренування настільки енерговитратне, що жироспаление проходитиме у будь-якому випадку, незалежно від інтенсивності тренування. За одне заняття можна втратити приблизно 400—500 калорій і навіть більше — все ж таки залежить від рівня підготовки того, хто займається, і від того, як його тіло реагує на тренування. Для досягнення кращого ефекту рекомендується займатися від 2 до 4 разів на тиждень та поєднувати кардіо з силовими тренуваннями.